Joben jauheliha-kasvismunakas

JAUHELIHA-
KASVISMUNAKAS
400 g naudan vähärasvainen jauheliha 7%
114 g herkkusienisäilyke (pieni)
180 g sipuli
aromat
-
suola
225 g paprika punainen
350 g tomaatti
-
paahda pannulla liha, valutetut herkkusieniviipaleet sekä sipuli
-
mausta mustapippurirouheella, paprikajauheella ja suolalla
-
pilko paprika ja lohko tomaatti
6 kpl kananmuna
6 rkl vesi

sekoita keskenään
-
kaada seos paistoksen päälle pannulle, anna kannen alla muhia miedolla lämmöllä välillä lastalla nostellen pohjaa myöten ulkoreunasta sisäänpäin
-
mausta kuivatulla tai tuoreella basilikalla ja aromatsuolalla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa

Jobelix72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 1399g1932kcal262.3g0g97.9g0g
Herkkusieniviipaleet (Rainbow), annos 230g399g60kcal9.2g2.4g2g0g
Paprika, punainen787g202kcal7.1g36.2g3.1g15.7g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1224g249kcal7.3g46.5g3.7g17.1g
Kananmuna kuoreton 1154g1647kcal144.3g3.5g118.3g0g
Vesi315g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)630g170kcal8.2g30.2g1.3g10.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11816g8519kcal876.8g237.6g452.6g87g
Valittu annoskoko5908g4259kcal438.4g118.8g226.3g43.5g
Annoskoko puolitettuna2954g2130kcal219.2g59.4g113.2g21.8g
Arvot/100g100g72kcal7.4g2g3.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436047