Porkkanasosekeitto

Reseptissä käytetään lisäksi 0,5 tl kuivattua rakuunaa.

Kuori ja paloittele porkkanat, silppua sipuli.

Kiehauta vesi ja lisää kasvisliemikuutio sekä porkkanat ja sipuli.

Keitä kypsäksi ja siivilöi liemi talteen.

Soseuta kasvikset ja lisää lientä riittävästi.

Sekoita joukkoon ruokakerma ja kiehauta.

Mausta rakuunalla.

Tarkista maku.

Nauti reilun raejuustoannoksen kera riittävän proteinimäärän varmistamiseksi.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 240g79kcal1.5g13.4g0.5g6.1g
Sipuli 17g5kcal0.2g0.8g0g0.3g
Valkosipuli 1.2g1.3kcal0.1g0.2g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g3g7.2kcal0.2g1.3g0.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 300g0kcal0g0g0g0g
Philadelphia tuorejuusto 200g30g77kcal1.8g1g7.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1182g337kcal7.6g33.4g15.8g12.8g
Valittu annoskoko591g169kcal3.8g16.7g7.9g6.4g
Annoskoko puolitettuna296g84kcal1.9g8.4g4g3.2g
Arvot/100g100g29kcal0.6g2.8g1.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363612