Vihersmoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen paitsi vesi.
Sekoita kunnes seos on tasaista ja lisää kylmä vesi vähitellen ja sekoita.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Viira
Sekoita kunnes seos on tasaista ja lisää kylmä vesi vähitellen ja sekoita.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Viira
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehti, ruukussa (Järvikylä), annos 20g | 29g | 3.2kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Omena, Golden delicious 200g | 117g | 42kcal | 0.2g | 9.6g | 0.1g | 1.7g | |
| Sitruunamelissa, tuore (Järvikylä), annos 100g | 58g | 104kcal | 2.1g | 3g | 0.5g | 1.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 87g | 73kcal | 1g | 16g | 0.3g | 1.6g | |
| Kurkku | 58g | 6.4kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 8.7g | 2.2kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Vesi | 233g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1183g | 463kcal | 7.8g | 60.8g | 2.2g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 592g | 232kcal | 3.9g | 30.4g | 1.1g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 296g | 116kcal | 2g | 15.2g | 0.6g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.7g | 5.1g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu