Pinaattisalaatti
Pilko/palastele/pieni pinaatti, persilja ja paprika.
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 52g | 7kcal | 0.8g | 0.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Persilja | 38g | 10kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 3g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 300g | 240kcal | 39g | 6g | 6g | 0g | |
| Paprika keltainen | 202g | 61kcal | 1.9g | 10.3g | 0.4g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 1183g | 636kcal | 84.4g | 33.8g | 13.4g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 592g | 318kcal | 42.2g | 16.9g | 6.7g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 296g | 159kcal | 21.1g | 8.5g | 3.4g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.1g | 2.9g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu