Kanapasta
Kanfilettä 500g paistettuna yhdessä teelusikkallisessa oliiviölyä
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafilee Kypsennetty (Kariniemi), annos 80g | 120g | 156kcal | 9.6g | 5.2g | 12g | 3.8g | |
| Paprika, punainen | 19g | 4.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 3.7g | 34kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Sipuli | 41g | 13kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Chili paprika punainen | 34g | 14kcal | 0.7g | 3g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 187g | 112kcal | 1.9g | 8.4g | 7.5g | 1.1g | |
| Tuorepasta kana-pekonitäytteellä (Rainbow), annos 250g | 187g | 506kcal | 20.6g | 74.9g | 12.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1183g | 1677kcal | 67g | 188.8g | 71.2g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 592g | 838kcal | 33.5g | 94.4g | 35.6g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 296g | 419kcal | 16.8g | 47.2g | 17.8g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.7g | 16g | 6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu