Pannupitsa karpin tapaan

Pohja: juusto (n.40g) raastetaan ja sekoitetaan kananmunien kanssa.

Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.

Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.

Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa

Hellsangel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1760g2511kcal220g5.3g180.4g0g
Arkijuusto, Valio [330kcal]640g2112kcal172.8g0g153.6g0g
Vehnälese 160g365kcal21.3g24.6g7.2g60g
Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g160g612kcal39.2g10.1g46.1g43.2g
Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit160g640kcal64g25.6g32g24g
Leivinjauhe 80g141kcal4.2g30.2g0g0.4g
Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g80g44kcal4.8g2.4g1.6g80g
Venäläinen meetvursti (Kotivara), annos 15g480g2078kcal103.7g18.7g177.6g10.1g
Arla apetina feta snack, vihreät oliivit ja valkosipuli, 150 g1200g3240kcal216g18g252g0g
Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g720g562kcal5.8g129.6g3.6g0g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g480g912kcal0g216g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11840g26432kcal1703.6g961g1708.2g435.4g
Valittu annoskoko5920g13216kcal851.8g480.5g854.1g217.7g
Annoskoko puolitettuna2960g6608kcal425.9g240.3g427.1g108.9g
Arvot/100g100g223kcal14.4g8.1g14.4g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=181727