Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2662g | 1491kcal | 226.3g | 133.1g | 5.3g | 0g | |
| Mansikka | 532g | 248kcal | 2.7g | 44.7g | 1.1g | 10.1g | |
| Vadelma | 532g | 219kcal | 5.3g | 21.8g | 4.3g | 19.7g | |
| Appelsiini, kuorittu | 2023g | 953kcal | 11.3g | 180g | 6.1g | 42.5g | |
| Hunaja | 53g | 178kcal | 0.5g | 43.7g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 117g | 106kcal | 0.9g | 7.3g | 5.9g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 11840g | 6387kcal | 494g | 861.2g | 45.4g | 158.6g | |
| Valittu annoskoko | 5920g | 3194kcal | 247g | 430.6g | 22.7g | 79.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2960g | 1597kcal | 123.5g | 215.3g | 11.4g | 39.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 7.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu