Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 920g | 1746kcal | 249.5g | 0g | 82.8g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 2000g | 600kcal | 20g | 80g | 8g | 4g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 1000g | 1200kcal | 34g | 36g | 100g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 2000g | 7200kcal | 240g | 1500g | 30g | 70g | |
| Annoskoko tuplana | 11840g | 21492kcal | 1087g | 3232g | 441.6g | 148g | |
| Valittu annoskoko | 5920g | 10746kcal | 543.5g | 1616g | 220.8g | 74g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2960g | 5373kcal | 271.8g | 808g | 110.4g | 37g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.2g | 27.3g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu