Lurtsin marinoidut uunikasvikset

1. Tee marinadi (yhdistä oliiviöljy, grillauskastike, soijakastike ja hunaja).

2. Laita uuni päälle (200 astetta) ja pilko kasvikset.

3. Lisää marinadi kasvisten päälle.

Sekoita ja jätä maustumaan kunnes uuni on valmis.

4. Tuikkaa teos uuniin puoleksi tunniksi.

5. Tiskaa astiat odotellessasi.

6. Anna kasvisten jäähtyä hetken aikaa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 1212g367kcal15.1g58.2g2.4g20.6g
Valkosipuli 27g29kcal2.1g4.3g0.2g0.6g
Kesäkurpitsa zucchini 2211g399kcal12.4g55.3g8.8g15.5g
Paprika punainen 1105g324kcal10.4g49.7g4.4g21g
Oliiviöljy 67g589kcal0g0g66.6g0g
Grillaus- ja marinointikastike (Rainbow), annos 50g233g629kcal2.3g23.3g58.3g0g
Hunaja 33g110kcal0.2g26.9g0g0g
Soijakastike 67g40kcal3.4g6.3g0.1g0g
Rypsiöljy 33g294kcal0g0g33.3g0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 932g360kcal1.5g76.1g0.8g14g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11840g6281kcal94.8g600.2g349.8g143.4g
Valittu annoskoko5920g3141kcal47.4g300.1g174.9g71.7g
Annoskoko puolitettuna2960g1570kcal23.7g150.1g87.5g35.9g
Arvot/100g100g53kcal0.8g5.1g3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=391000