Karppikanakasvisvuoka
Paista ensin kanat lähes kypsiksi.
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinkoipi Chick Shanghai, Atria | 2403g | 3124kcal | 408.6g | 26.4g | 153.8g | 2.4g | |
| Paprika punainen | 401g | 117kcal | 3.8g | 18g | 1.6g | 7.6g | |
| Parsakaali brokkoli | 401g | 140kcal | 18.5g | 7.8g | 1.2g | 10g | |
| Sipuli (kuorittu) | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 1001g | 601kcal | 10g | 45.1g | 40.1g | 6g | |
| Herkkusieni | 240g | 38kcal | 5g | 0.7g | 0.8g | 3.6g | |
| Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g | 12g | 43kcal | 1g | 5.4g | 1.2g | 2.5g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 8g | 26kcal | 1.2g | 1.5g | 1g | 3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1202g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11840g | 8308kcal | 902.4g | 232.8g | 400.4g | 78.4g | |
| Valittu annoskoko | 5920g | 4154kcal | 451.2g | 116.4g | 200.2g | 39.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2960g | 2077kcal | 225.6g | 58.2g | 100.1g | 19.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 7.6g | 2g | 3.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu