Porkkanasämpylät

-Sekoita omenamehu ja kermaviili.

Lämmitä kädenlämpöiseksi.

Lisää hiiva, suola, hunaja ja raastetut porkkanat.

Sekoita hyvin.

-Lisää sämpyläjauhot, kaurahiutaleet ja öljy.

-Anna kohota liinan alla reilusti.

-Leivo sämpylät ja anna vielä kohta ennen paistamista.

-Sämpylät ottavat helposti väriä uunissa.

-Paista 225c noin 13 min

-Itse tein isoja sämpylöitä, jolloin ohjeesta tuli 21 kpl. PIenempiäkin voi varmasti tehdä, ja silloin paistoaikakin pienempi (10min)

Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa

Akarola
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omenamehu (Eldorado), annos 200g1146g504kcal2.3g119.2g2.3g0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%764g458kcal24.4g54.2g15.3g0g
Suola, annos 3g38g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 191g142kcal25.1g2.1g0.8g13.2g
Hunaja 229g757kcal1.1g185.2g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g497g139kcal3g29.5g1g12.4g
Sämpyläjauho, lidl2292g8250kcal297.9g1604.1g57.3g68.7g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl382g1299kcal53.5g213.9g25.6g42g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl382g3437kcal0g0g381.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11840g29973kcal814.6g4416.4g968.4g272.6g
Valittu annoskoko5920g14987kcal407.3g2208.2g484.2g136.3g
Annoskoko puolitettuna2960g7493kcal203.7g1104.1g242.1g68.2g
Arvot/100g100g253kcal6.9g37.3g8.2g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=88761