Broilerikiusaus
Paista kanan suikaleet, halutessasi voit käyttää tilkan oliiviöljyvä ja pilkkoa sekaan sipulin.
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Becel 7% 2,5dl (Becel) | 1201g | 961kcal | 12g | 54g | 84.1g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 356g | 96kcal | 4.6g | 17.1g | 0.7g | 6g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 48g | 432kcal | 0g | 0g | 48g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 1922g | 2767kcal | 307.4g | 48g | 142.2g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 2402g | 1561kcal | 38.4g | 360.3g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11856g | 11635kcal | 724.8g | 958.8g | 554.8g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 5928g | 5817kcal | 362.4g | 479.4g | 277.4g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2964g | 2909kcal | 181.2g | 239.7g | 138.7g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.1g | 8.1g | 4.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu