Kana-kasvispiirakka/torttu

1. Ota taikinalevyt sulamaan erilleen.

Laita uuni 225 asteeseen kuumenemaan.

2. Pilko kesäkurpitsa ja paprika pieniksi paloiksi.

Kuori porkkanat ja raasta isoksi raasteeksi ne.

3. Kuumenna öljy paistinpannulla ja kuullota vihannekset keskilämmöllä n. 5 min.

4. Kauli taikinalevyt isoksi levyksi leivinpaperilla päällystettyyn peltiin.

5. Laita täyte päälle.

Ja kääri levy rullalle.

Laita reunat sisäänpäin.

6. Voitele munalla ja heittele päälle siemeniä tms. maustetta ja paista 225 asteessa 15-20 min.

Tarjoile raikkaan vihersalaatin kera!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Ps3
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lehtitaikinalevyt Pirkka, 500 g 6 levyä291g1018kcal18.9g96g64g0g
Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen2442g3175kcal415.2g48.8g200.3g2.4g
Porkkana 907g297kcal5.6g50.4g1.8g23.1g
Kesäkurpitsa1396g237kcal5.6g34.9g8.4g9.8g
Oliiviöljy 188g1666kcal0g0g188.4g0g
Paprika punainen 698g204kcal6.6g31.4g2.8g13.3g
Mustapippuri 14g39kcal1.5g5.3g0.5g3.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11872g13273kcal906.8g533.6g932.4g104.6g
Valittu annoskoko5936g6636kcal453.4g266.8g466.2g52.3g
Annoskoko puolitettuna2968g3318kcal226.7g133.4g233.1g26.2g
Arvot/100g100g112kcal7.6g4.5g7.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=267606