Tomaattinen jauheliha-sienikastike

Keitä tomattimurska kokoon.

Ruskista jauheliha pannulla voi-öljyseoksessa.

Lisää sekaan puhdistetut ja paloitellut herkkusienet, jatka ruskistamista.

Mausta liha-sieniseos musta-valkopippurilla ja chilillä sekä hyppysellisellä suolaa ja kaada seos tomaattimurskan sekaan.

Anna kiehua.

Suurusta kylmään vesitilkkaan lisätyillä vehnäjauhoilla.

Lisää Fond du chec ja hiukan ketsuppia sekä soijakastiketta.

Anna kiehua vähän aikaa.

Nautitaan esimerkiksi runsaskuituisen kokojyvä makaronin kanssa :)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa

Piimar
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g1864g3075kcal372.7g0g186.4g0g
Herkkusieni 1025g163kcal21.5g3.1g3.4g15.4g
Tomaattimurska, Pirkka, 500g2330g815kcal37.3g160.7g2.3g32.6g
Naudanlihafondi fond du chef (Knorr), annos 28g261g235kcal7.8g9.1g18.3g1.8g
Voi, 1 tl, 5 g47g340kcal0.5g0.5g37.3g0g
Oliiviöljy 47g412kcal0g0g46.6g0g
Soijakastike 84g51kcal4.3g8g0.1g0g
Ketsuppi, Heinz186g192kcal1.7g44.9g0.2g2.2g
Vehnäjauho puolikarkea 93g320kcal9.5g65.2g1.1g3.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11872g11206kcal910.6g583g591.4g110.6g
Valittu annoskoko5936g5603kcal455.3g291.5g295.7g55.3g
Annoskoko puolitettuna2968g2802kcal227.7g145.8g147.9g27.7g
Arvot/100g100g94kcal7.7g4.9g5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=358726