Jauhenlihapaprikapapupata
Kuullota sipuli ja ruskista jauheliha.
Kaada sekaan pavut ja tomaattimurska.
Sekoittele ja lisää viimeiseksi joukkoon pilkotut paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 528 grammaa
Twiggy
Kaada sekaan pavut ja tomaattimurska.
Sekoittele ja lisää viimeiseksi joukkoon pilkotut paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 528 grammaa
Twiggy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 150g | 249kcal | 28.5g | 0g | 15g | 0g | |
| Kidneypapuja chilikastikkeessa (Eldorado), annos 420g | 157g | 142kcal | 9.1g | 23.9g | 1.1g | 0g | |
| Tomaattimurskaa yrteillä (Rainbow), annos 370g | 139g | 49kcal | 1.4g | 9.4g | 0.7g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Paprika vihreä | 64g | 14kcal | 0.6g | 1.6g | 0.2g | 1.2g | |
| Paprika punainen | 32g | 9kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika keltainen | 32g | 10kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1188g | 954kcal | 81g | 77.8g | 34.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 594g | 477kcal | 40.5g | 38.9g | 17.2g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 297g | 239kcal | 20.3g | 19.5g | 8.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 6.8g | 6.5g | 2.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu