Edamamepapu-kanavuoka
Kaikki sekaisin vuokaan, mausta vihreet ja lisää satay kastike ohueksi leikattujen kanojen päälle.
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Edamame (raaka vihreä soijapapu) oikea (Nature), annos 100g | 1080g | 1588kcal | 140.4g | 119.9g | 73.4g | 45.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 360g | 97kcal | 4.7g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1800g | 1928kcal | 415.8g | 0g | 27g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 1260g | 214kcal | 5g | 31.5g | 7.6g | 8.8g | |
| Paprika, punainen | 720g | 185kcal | 6.5g | 33.1g | 2.9g | 14.4g | |
| Satay-kastike (Wok n roll), annos 100g | 720g | 1757kcal | 59g | 143.3g | 105.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11880g | 11538kcal | 1262.8g | 690.2g | 433.4g | 149.4g | |
| Valittu annoskoko | 5940g | 5769kcal | 631.4g | 345.1g | 216.7g | 74.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2970g | 2885kcal | 315.7g | 172.6g | 108.4g | 37.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.6g | 5.8g | 3.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu