Pikakasvissosekeitto + pippurijuusto
Lisää kasvikset kiehuvaan liha/kasvisliemeen (1,5 - 2l vettä + 2 lihaliemikuutiota).
Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.
Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.
Lisää tarvittaessa mausteita:
-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...
yms..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Matleena77
Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.
Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.
Lisää tarvittaessa mausteita:
-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...
yms..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Matleena77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kruunusekoitus parsa-, kukkakaali, porkkana Apetit (100 g) | 187g | 41kcal | 3.2g | 5.8g | 0.4g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 62g | 13kcal | 2.1g | 1.2g | 0g | 1.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 81g | 23kcal | 0.5g | 4.8g | 0.2g | 2g | |
| Kasvisrasvalevite Pippurinen (Rainbow), annos 100g | 31g | 62kcal | 3.1g | 1.5g | 4.7g | 0g | |
| Raejuusto2% (Ingman), annos 400g | 125g | 112kcal | 20g | 3.1g | 2.5g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.2g | 3.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 14g | 38kcal | 1.2g | 1g | 3.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 62g | 45kcal | 1.1g | 9g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipulirouhe Eldorado | 31g | 190kcal | 2.5g | 11.5g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1190g | 1057kcal | 67.6g | 76.8g | 52.2g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 595g | 528kcal | 33.8g | 38.4g | 26.1g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 298g | 264kcal | 16.9g | 19.2g | 13.1g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.7g | 6.5g | 4.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu