Kasvislasagnen tyyppinen yritelmä II
Joo, joo, sinne vaan vuokaan ja uuniin.
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 42g | 12kcal | 0.3g | 2.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Paprika, punainen | 34g | 8.8kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 63g | 11kcal | 0.4g | 1.6g | 0.3g | 0.4g | |
| Herkkusieni | 31g | 5kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Pinaattipakaste 150g | 47g | 6.6kcal | 0.9g | 0.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 24g | 6.3kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Bonduelle ruskeita papuja | 13g | 6.8kcal | 0.7g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 66g | 36kcal | 2g | 4.2g | 1.3g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 24g | 61kcal | 7.3g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 47g | 165kcal | 6.1g | 31.9g | 1.4g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 78g | 24kcal | 0.8g | 4.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Rypsiöljy | 2.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 125g | 81kcal | 16.3g | 2.6g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1190g | 888kcal | 72.2g | 102.8g | 20g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 595g | 444kcal | 36.1g | 51.4g | 10g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 298g | 222kcal | 18.1g | 25.7g | 5g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6.1g | 8.6g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu