Kanakaaliloora
Annos punnittuna 350g
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Mappe88
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Mappe88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 334g | 70kcal | 4g | 11.3g | 0.7g | 7g | |
| Porkkana | 63g | 21kcal | 0.4g | 3.5g | 0.1g | 1.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 125g | 152kcal | 26.6g | 0g | 5g | 0g | |
| Siirappi, tumma | 21g | 67kcal | 0g | 15.4g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 14g | 4.6kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1190g | 682kcal | 67g | 64.2g | 14.6g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 595g | 341kcal | 33.5g | 32.1g | 7.3g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 298g | 171kcal | 16.8g | 16.1g | 3.7g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 5.6g | 5.4g | 1.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu