Kanaa ja riisiä uunissa
Laita rintapalat uunivuokaan, jossa on loraus ruokaöljyä pohjalla.
Grillaa uunissa palat ruskeiksi.
Lisää riisi ja veteen liuotettu liemikuutio vuokaan.
Paista 200 asteessa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 681 grammaa
Roona78
Grillaa uunissa palat ruskeiksi.
Lisää riisi ja veteen liuotettu liemikuutio vuokaan.
Paista 200 asteessa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 681 grammaa
Roona78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin koipireisi (Atria), annos 450g | 394g | 649kcal | 51.2g | 4.3g | 51.2g | 0g | |
| Vesi | 146g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 50g | 180kcal | 4g | 39.2g | 0.3g | 0.8g | |
| Oliiviöljy | 4.1g | 36kcal | 0g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 2.9g | 7.6kcal | 0.4g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1192g | 1745kcal | 111.2g | 87.6g | 112.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 596g | 873kcal | 55.6g | 43.8g | 56.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 298g | 436kcal | 27.8g | 21.9g | 28.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 9.3g | 7.3g | 9.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu