KANANPOJAN FILESUIKALEITA RIISI JA WOK VIHANNEKSILLA
Kypsennä kananpojan fileesuikaleet öljyssä ja kun ovat kypsiä kaada sekaan ruokakerma.
Valmista riisi pakkauksen ohjeen mukaan kuten myös wok-vihannekset pienessä määrässä öljyä.
Lopuksi sekoita riisi ja kananpojan fileesuikaleet keskenään ja laita wok-vihannekset päälle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Muumimamma02
Valmista riisi pakkauksen ohjeen mukaan kuten myös wok-vihannekset pienessä määrässä öljyä.
Lopuksi sekoita riisi ja kananpojan fileesuikaleet keskenään ja laita wok-vihannekset päälle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Muumimamma02
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1867g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyväriisi. Risella. | 523g | 1830kcal | 36.6g | 371.2g | 17.3g | 31.4g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikaleita hunajamarinadissa (Kariniemi), annos 300g | 1401g | 1821kcal | 252.1g | 18.2g | 77g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 1167g | 350kcal | 23.3g | 58.4g | 5.8g | 0g | |
| Rypsiöljy 14g rkl (X-tra), annos 14g | 58g | 484kcal | 0g | 0g | 58.4g | 0g | |
| Ruokakerma 4% (Rainbow), annos 100g | 934g | 560kcal | 8.4g | 48.6g | 37.3g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 11900g | 10091kcal | 640.8g | 992.8g | 391.6g | 68.4g | |
| Valittu annoskoko | 5950g | 5046kcal | 320.4g | 496.4g | 195.8g | 34.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2975g | 2523kcal | 160.2g | 248.2g | 97.9g | 17.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.4g | 8.3g | 3.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu