Jogurttikana
Uuni lämpiimään 200C.
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g | 3010g | 2860kcal | 602g | 0g | 51.2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 1750g | 2100kcal | 57.7g | 64.7g | 175g | 0g | |
| Kalamata-oliivit, kreikkalaiset kivettömät, 9kpl (Delphi), annos 28g | 490g | 990kcal | 8.8g | 5.4g | 103.4g | 13.2g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 700g | 1750kcal | 98g | 17.5g | 140g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11900g | 15399kcal | 1533g | 175.2g | 939.2g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 5950g | 7699kcal | 766.5g | 87.6g | 469.6g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2975g | 3850kcal | 383.3g | 43.8g | 234.8g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 12.9g | 1.5g | 7.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu