Kikhernelevite (ilman tahinia)

- I pkt kypsiä kikherneitä (reseptissä käytetty Pirkka-merkkisiä, valutettuna 230 g)

- valkosipulia maun mukaan (laitoin 1 kynnen)

- rypsiöljyä 4 rkl

- sitruunamehua 3 rkl

- mustapippuria maun mukaan

- suolaa maun mukaan

- lisää tarvittaessa vettä jotta saat haluamasi koostumuksen

Ohje: Sekoita kaikki aineet sauvasekoittimella haluamasi paksuiseksi levitteeksi.

Hyvää esim.

ruispalojen päällä tomaatin ja tuoreen basilikan kera!

1/5-osa (1 annos) reseptistä riittää reilusti levitettynä kahdelle ruispalalle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa

Sirahvi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne 4430g5895kcal373.9g779.7g88.6g221.5g
Valkosipuli 77g83kcal6.1g12.6g0.5g1.6g
Sitruunamehu, laimentamaton289g61kcal0.9g4.6g0g0.3g
Rypsiöljy 1156g10220kcal0g0g1155.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11904g32518kcal761.8g1593.8g2489.6g446.8g
Valittu annoskoko5952g16259kcal380.9g796.9g1244.8g223.4g
Annoskoko puolitettuna2976g8130kcal190.5g398.5g622.4g111.7g
Arvot/100g100g273kcal6.4g13.4g20.9g3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=302123