Sitruunamarinoidut kanapalat
250 g kanan rintafilettä (1 ja 1/2 kpl) suupalan kokoisina paloina
1/2 sitruunan mehu
3 rkl oliiviöljyä
1 tl dijon-sinappia
1 rkl hunajaa
mustapippuria myllystä
rosmariinia
1) Sekoita marinadin aineet.
Lisää kanapalat ja anna marinoitua pari tuntia.
2) Paista
Lähde
Broilerin marinadi
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Katrisav
1/2 sitruunan mehu
3 rkl oliiviöljyä
1 tl dijon-sinappia
1 rkl hunajaa
mustapippuria myllystä
rosmariinia
1) Sekoita marinadin aineet.
Lisää kanapalat ja anna marinoitua pari tuntia.
2) Paista
Lähde
Broilerin marinadi
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Katrisav
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 4022g | 4308kcal | 929g | 0g | 60.3g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 804g | 169kcal | 2.4g | 12.9g | 0g | 0.8g | |
| Oliiviöljy | 676g | 5975kcal | 0g | 0g | 675.6g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 113g | 79kcal | 4.5g | 9g | 3.4g | 3.4g | |
| Hunaja | 322g | 1063kcal | 1.6g | 260g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 16g | 45kcal | 1.8g | 6.2g | 0.5g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 11904g | 23277kcal | 1878.6g | 576.2g | 1479.6g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 5952g | 11638kcal | 939.3g | 288.1g | 739.8g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2976g | 5819kcal | 469.7g | 144.1g | 369.9g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 15.8g | 4.8g | 12.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu