Bataattiporkkanasosekeitto

1 bataatti (kuorittuna 530g)
3 porkkanaa (kuorittuna 220)
1 pieni sipuli (kuorittuna 30g)
1 valkosipulinkynsi
1/2 kasvisliemikuutio
(suolaa)
1 dl ruokakerma 15%
1 dl maitoa
vesi 9 dl

Kiehauta vesi ja lisää kasvisliemikuutio.

Laita pilkotut porkkanat, bataatti ja sipulit veteen.

keitä kypsäksi.

N. 30 min. Soseuta.

Lisää maito ja kerma sekä mausteet.

Anna kiehua muutaman minuutin ajan kasaan.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa

Tepajee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 3183g2577kcal50g535.7g1.6g95.5g
Porkkana, kuorittu1321g370kcal7.9g70g2.6g0g
Sipuli (kuorittu)180g49kcal2.3g8.6g0.4g3.1g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)601g961kcal16.2g16.2g90.1g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr36g101kcal2.9g3.4g8.6g0.6g
Valkosipuli 30g33kcal2.4g4.9g0.2g0.6g
Laktoositon rasvaton maitojuoma (Arla ingman), annos 100g601g144kcal19.8g16.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11904g8467kcal203g1310g207g199.6g
Valittu annoskoko5952g4234kcal101.5g655g103.5g99.8g
Annoskoko puolitettuna2976g2117kcal50.8g327.5g51.8g49.9g
Arvot/100g100g71kcal1.7g11g1.7g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=443847