Kukkakaali auralla uunissa
Kaalit vuokaan, aura sekaan, muna-kermaseos päälle ja uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 375g | 90kcal | 6.8g | 8.3g | 1.1g | 8.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 46g | 65kcal | 5.7g | 0.1g | 4.7g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 104g | 63kcal | 1g | 4.7g | 4.2g | 0.6g | |
| Aurajuusto | 71g | 241kcal | 14.2g | 0g | 20.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1193g | 918kcal | 55.4g | 26.2g | 61.2g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 596g | 459kcal | 27.7g | 13.1g | 30.6g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 298g | 230kcal | 13.9g | 6.6g | 15.3g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.6g | 2.2g | 5.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu