Jauheliha-papu-soijapata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Ota siitä 1 dl (90g).
Kuullota valkosipuli öljyssä ja lisää rouhe sekä paistettu jauheliha.
Lisää papupurkki ja vettä tarpeen mukaan.
Kiehauta ja nauti sellaisenaan tai jonkin lisukkeen kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Truu
Ota siitä 1 dl (90g).
Kuullota valkosipuli öljyssä ja lisää rouhe sekä paistettu jauheliha.
Lisää papupurkki ja vettä tarpeen mukaan.
Kiehauta ja nauti sellaisenaan tai jonkin lisukkeen kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 3365g | 2692kcal | 168.2g | 471g | 33.6g | 0g | |
| Vesi | 801g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 721g | 2329kcal | 360.5g | 216.3g | 3.6g | 39.7g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 921g | 2040kcal | 161.2g | 0g | 156.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 32g | 35kcal | 2.5g | 5.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 120g | 1082kcal | 0g | 0g | 120.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11920g | 16353kcal | 1384.8g | 1385g | 628.4g | 80.8g | |
| Valittu annoskoko | 5960g | 8177kcal | 692.4g | 692.5g | 314.2g | 40.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2980g | 4088kcal | 346.2g | 346.3g | 157.1g | 20.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 11.6g | 11.6g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu