Mustaherukkasmoothie

Laita ainekset, marjat mieluiten hieman jäisinä , tehosekoittimeen ja käynnistä.

voi myös käyttää sauvasekoitinta.

ja sitten nauttimaan.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa

3vallanainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)1053g1894kcal21g52.6g178.9g0g
Mustaherukka 1403g827kcal14.9g109.5g5.6g81.4g
Mustikka, Pakkasmarja351g117kcal1.8g22.5g2.1g11.6g
Vadelma 351g144kcal3.5g14.4g2.8g13g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 1053g407kcal34.7g29.5g15.8g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia 1754g1059kcal56g87.7g43.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11928g8896kcal263.8g632.4g498.2g212g
Valittu annoskoko5964g4448kcal131.9g316.2g249.1g106g
Annoskoko puolitettuna2982g2224kcal66g158.1g124.6g53g
Arvot/100g100g75kcal2.2g5.3g4.2g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=141724