Bansku omppu smoothie
Banaani, omena lohkot , vehnälese, kaurahiutaleet ja maito blenderiin ja nauttimaan! Sopii hyvin ennen treeniä tai treenin jälkeen 
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 632g | 282kcal | 1.2g | 59.5g | 0.6g | 11.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2807g | 926kcal | 92.6g | 137.5g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 281g | 702kcal | 39.3g | 30.9g | 15.7g | 137.5g | |
| Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 1403g | 4491kcal | 210.5g | 659.5g | 112.3g | 252.6g | |
| Banaani, kuorittu | 842g | 733kcal | 8.9g | 154.1g | 3.4g | 15.2g | |
| Annoskoko tuplana | 11928g | 14266kcal | 705g | 2083g | 264g | 833.4g | |
| Valittu annoskoko | 5964g | 7133kcal | 352.5g | 1041.5g | 132g | 416.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2982g | 3567kcal | 176.3g | 520.8g | 66g | 208.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 5.9g | 17.5g | 2.2g | 7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu