Kaura-uunipuuro (gluteeniton)
Huuhtele kauraryynit ja laita uunivuokaan.
Lisää suola ja maito.
Kypsennä uunin alatasolla 1 1/2 t. Anna puuron vetäytyä 5-10 min. ennen syömistä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Iiki
Lisää suola ja maito.
Kypsennä uunin alatasolla 1 1/2 t. Anna puuron vetäytyä 5-10 min. ennen syömistä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Iiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuppolan aitokaura kokonaisia kauraryynejä (Puuppolan tila), annos 30g | 1049g | 3778kcal | 151.1g | 618.1g | 73.5g | 98.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4897g | 1616kcal | 161.6g | 240g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11928g | 10788kcal | 625.4g | 1716.2g | 147g | 197.2g | |
| Valittu annoskoko | 5964g | 5394kcal | 312.7g | 858.1g | 73.5g | 98.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2982g | 2697kcal | 156.4g | 429.1g | 36.8g | 49.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.2g | 14.4g | 1.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu