Broilerkeitto kasviksilla
Mausteina: tandoori tahnaa 1,5tl, currua, suolaa, aromisuolaa, valkosipulia.
n. 2rkl vehnäjauhoi suurukseksi.
Jestas miten paljon tuleekaan rasvaa...
On hyvää ilman kermaakin kyllä, mutta laitetaan se vielä loppuvaiheessa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Maimai83
n. 2rkl vehnäjauhoi suurukseksi.
Jestas miten paljon tuleekaan rasvaa...
On hyvää ilman kermaakin kyllä, mutta laitetaan se vielä loppuvaiheessa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 48g | 17kcal | 1.2g | 3.2g | 0g | 1.4g | |
| Pavut, pakaste, 1/2 pss | 60g | 15kcal | 1g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.7kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Paprika, punainen | 30g | 7.7kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 48g | 8.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Broilerin murea leike (Atria) | 45g | 63kcal | 5.9g | 0.9g | 3.9g | 0g | |
| Flora normaalisuolainen (Flora), annos 5g | 9g | 49kcal | 0g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Ruokakerma, kolme sipulia (Valio), annos 250g | 30g | 33kcal | 0.9g | 1g | 3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 6g | 21kcal | 0.6g | 4.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1194g | 438kcal | 21g | 30.8g | 25.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 597g | 219kcal | 10.5g | 15.4g | 12.8g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 299g | 110kcal | 5.3g | 7.7g | 6.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.8g | 2.6g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu