Kasvispasta
Paahda pannulla chiliä, currya ja kurkumaa.
Lisää öljy ja pilkotut vihannekset.
Keitä pasta runsaassa vedessä.
Lisää kastikkeeseen tuorejuusto ja kerma, anna hautua.
Siivilöi pasta ja sekoita kastike pastan joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Mikaw
Lisää öljy ja pilkotut vihannekset.
Keitä pasta runsaassa vedessä.
Lisää kastikkeeseen tuorejuusto ja kerma, anna hautua.
Siivilöi pasta ja sekoita kastike pastan joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Mikaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 50g | 13kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 125g | 23kcal | 0.7g | 3.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Viola tuorejuusto aurinkokuivattu tomaatti 13% (Valio), annos 10g | 100g | 170kcal | 7.7g | 5.2g | 13g | 2.8g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 50g | 43kcal | 0.5g | 1.7g | 3.5g | 0g | |
| Tagliatelle (raaka) (Eldorado), annos 100g | 225g | 780kcal | 26.3g | 161.6g | 3.1g | 0g | |
| Knossos ekstra neitsyt oliiviöljy (Knossos cretanfood), annos 15g | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1194g | 2209kcal | 72.2g | 351.6g | 55.8g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 597g | 1105kcal | 36.1g | 175.8g | 27.9g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 299g | 552kcal | 18.1g | 87.9g | 14g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 6g | 29.4g | 4.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu