Lammascurry

Laita pannuun kookosmaito ja maustetahna.

Kiehauta samalla sekoittaen.

Lisää joukkoon 1rkl raastettua inkivääriä.

Lisää paloitellut lihat ja ruskista muutama minuutti.

Kaada joukkoon vesi, liemitiiviste, 3kpl paloitelutua limen lehteä, sekä yksi sitruunaruohonjuuri paloiteltuna 4:ään osaan.

Anna kiehua hiljalleen 50min.

Lisää joukkoon paloitellut perunat sekä öljyssä kuullotetut salottisipulit.

Anna kiehua 30min kunnes peruna on kypsää.

Lisää lopuksi ennen tarjoilua suolapähkinät.

Ruoka paranee mitä pidempään sen antaa hautua miedolla lämmöllä kannen alla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa

Switchback
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lampaanliha vähärasvainen 2401g4401kcal456.2g0g288.1g0g
Pekoni rasvainen 408g1535kcal49g0g151g0g
Peruna, vanha, kuorittu 1201g914kcal22.6g186.1g2.4g12g
Suolapähkinät, Pirkka240g1465kcal62.4g15.6g127.3g18g
Currytahna punainen (Pirkka)120g312kcal2.5g10.9g28.8g0g
Kookosmaito 1201g2500kcal24.2g33.7g256.1g5.9g
Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen 53g112kcal15.8g3.3g3.7g0.5g
Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g240g65kcal3.1g11.5g0.2g4.1g
Oliiviöljy 65g573kcal0g0g64.8g0g
Inkivääri, tuore, silputtu48g38kcal0.9g8.5g0.4g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11952g23829kcal1273.4g539.2g1845.6g83g
Valittu annoskoko5976g11915kcal636.7g269.6g922.8g41.5g
Annoskoko puolitettuna2988g5957kcal318.4g134.8g461.4g20.8g
Arvot/100g100g199kcal10.7g4.5g15.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=155983