Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 113g | 44kcal | 3.7g | 3.5g | 1.7g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 113g | 484kcal | 85.8g | 4g | 12.4g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 11g | 41kcal | 0.4g | 9g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 124g | 177kcal | 15.5g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 237g | 101kcal | 23.3g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1197g | 1694kcal | 257.4g | 35.6g | 54.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 598g | 847kcal | 128.7g | 17.8g | 27.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 299g | 424kcal | 64.4g | 8.9g | 13.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.5g | 3g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu