Mustikka-banaanismoothie
Mössöö ensin pilkottu banaani tehosekoittimessa, lisää mut aineet ja surauta tasaseksi ja kuohkeaksi.
Kaada korkeisiin laseihin ja nauti heti paksulla pillillä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Maumau
Kaada korkeisiin laseihin ja nauti heti paksulla pillillä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani (kuorineen) | 169g | 95kcal | 1.2g | 20.6g | 0.5g | 2g | |
| Mustikkakeitto light (Rainbow), annos 100g | 338g | 34kcal | 0.3g | 8.4g | 0.3g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 90g | 108kcal | 3g | 3.3g | 9g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 1.7g | 6.7kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1197g | 486kcal | 9g | 68g | 19.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 599g | 243kcal | 4.5g | 34g | 9.8g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 299g | 122kcal | 2.3g | 17g | 4.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.8g | 5.7g | 1.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu