Porkkana-kukkissosekeitto

Kuullota voin ja öljyn sekoituksessa sipuli ja purjo pehmeiksi.

Lisää vesi ja liemikuutio.

Pilko sekaan porkkanat ja perunat, lisää kukkis.

Kun soppa kiehuu, lusikoi tuorejuusto sekaan.

Revi cheddarviipaleet sekaan sulamaan.

Lisää ripaus kurkumaa, meiramia ja valkopippuria.

Keitä kypsäksi.

Soseuta sauvalla ja tarkista maku.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)2.4g6.7kcal0.2g0.4g0.5g0g
Peruna, vanha, kuorittu 78g59kcal1.5g12g0.2g0.8g
Sipulikuutiot, pakaste (Rainbow), annos 50g33g7.5kcal0.3g1.2g0g0g
Purjoviipaleet rainbow 200g22g4.4kcal0.3g0.7g0g0g
Voi, 1 tl, 5 g4.4g32kcal0g0g3.5g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g6.6g59kcal0g0g6.6g0g
Porkkana 127g41kcal0.8g7g0.3g3.2g
Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g98g17kcal1.9g2.1g0.2g0g
Vesi153g0kcal0g0g0g0g
Apetina tuorejuusto, maustamaton (Arla), annos 200g44g87kcal3.7g1.3g7.4g0g
Cheddar viipale (Rainbow), annos 20g31g83kcal4.6g0.9g6.7g0g
Kurkuma, annos 2g0.4g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1197g794kcal26.6g51.2g50.8g8g
Valittu annoskoko599g397kcal13.3g25.6g25.4g4g
Annoskoko puolitettuna299g199kcal6.7g12.8g12.7g2g
Arvot/100g100g66kcal2.2g4.3g4.2g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=451736