Banaani-marja smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, punnittu kuorineen		1.4g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		0.5g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		2.1g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.6g	0.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	5kcal	0.4g	0.8g	0g	0g
	Valittu annoskoko	6g	2kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	38kcal	3.3g	6.7g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu