Pähkinäsämpylät

Laita kulhoon ruisjauho, 5dl kiehuvaa vettä, leseet, siemenet, siirappi ja suola.

Anna turvota yön yli.
Liuota hiiva 2,5dl kädenlämpöiseen veteen ja lisää taikinaan.

Paahda ja murskaa pähkinät ja murskaa pieniksi.

Lisää taikinaan ja sekoita.

Lisää öljy ja jauhot ja alusta taikinaksi.

Paista 225 asteessa n. 15 min.
Taikinasta tulee n. 18 sämpylää.

Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa

Aistu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho (Rainbow)0.6g1.9kcal0.1g0.4g0g0.1g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g0.3g0.4kcal0g0g0g0.1g
Auringonkukansiemen 0.3g1.8kcal0.1g0g0.2g0g
Siirappi 0.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Vesi2.3g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1.8g6.1kcal0.2g1.2g0g0.1g
Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g0.3g1.9kcal0.1g0g0.2g0g
Oliiviöljy 0.1g1.2kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12g28kcal1g3.4g1g0.6g
Valittu annoskoko6g14kcal0.5g1.7g0.5g0.3g
Annoskoko puolitettuna3g7kcal0.3g0.9g0.3g0.2g
Arvot/100g100g233kcal8.3g28.3g8.3g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=334849