Etiopialainen linssimuhennos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g		1.7g	5.9kcal	0.4g	1g	0g	0.2g
Sipuli		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		3.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Chili paprika punainen		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.2g	1.6kcal	0g	0g	0.2g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	16kcal	0.8g	2g	0.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	6g	8kcal	0.4g	1g	0.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	3g	4kcal	0.2g	0.5g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	127kcal	6.5g	16.1g	3.2g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu