RAHKAPANNUKAKKU KTK

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		0.6g	0.3kcal	0.1g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		1.5g	2.1kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Makeutusjauhe, Rainbow		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka)		1.4g	5.1kcal	0.2g	1g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		2.3g	1.4kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	18kcal	1.4g	2.2g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	6g	9kcal	0.7g	1.1g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	5kcal	0.4g	0.6g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	149kcal	11.5g	18g	3.3g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu