Papupihvi
Papupihvit kasvishampurilaiseen:
1dl kidneypapuja chilikastikkeessa(käytetään valutettuna)
1dl kikherneitä
2rkl maissia säilykkeenä
-murskaa-
Lisää 1 kananmunan keltuainen
3rkl korppujauheita
Cajunmaustetta
Korianteripulveria
Suolaa
Mustapippuria
Paista rapeaksi paistinpannussa
Laita hampurilaisleivän väliin slaatinlehden, tomaatin ja ketsupin kanssa.
Tarjoile coleslawn kanssa (porkkana, valkokaali, kevytmajoneesi
,cajunmauste, savuetikka)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Lindhje
1dl kidneypapuja chilikastikkeessa(käytetään valutettuna)
1dl kikherneitä
2rkl maissia säilykkeenä
-murskaa-
Lisää 1 kananmunan keltuainen
3rkl korppujauheita
Cajunmaustetta
Korianteripulveria
Suolaa
Mustapippuria
Paista rapeaksi paistinpannussa
Laita hampurilaisleivän väliin slaatinlehden, tomaatin ja ketsupin kanssa.
Tarjoile coleslawn kanssa (porkkana, valkokaali, kevytmajoneesi
,cajunmauste, savuetikka)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapuja chilikastikkeessa | 2.3g | 1.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.5g | |
| Kikherne säilötty Bonduelle | 2.3g | 3kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 0.7g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmunan keltuainen 34% kananmunan massasta | 0.5g | 1.3kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Korppujauho | 0.5g | 1.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13g | 17kcal | 1.2g | 2.6g | 0.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 8kcal | 0.6g | 1.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 4kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 9.5g | 20.6g | 3.2g | 9.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu