Päivin kevyt tonnarisalaatti + soosi

Valuta tonnikalapurkeista liemet pois, ja lisää kasvikset paloiteltuna ja pakastepussit, tilli silputtuna.

Kastike: Sekoita 250g kevytjogurttirahkaan Knorr -salaattimaustepussi ja anna sen levätä hetken.

Ja eikun syömään.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa

Stadinhelmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tonnikala vedessä 2.9g3.1kcal0.7g0g0g0g
Herne-maissi-paprika apetit1.6g1.1kcal0.1g0.2g0g0g
Paprika, punainen0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Tilli tuore0.2g0kcal0g0g0g0g
Kurkku 1.2g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13g9kcal1.6g0.4g0g0g
Valittu annoskoko6g4kcal0.8g0.2g0g0g
Annoskoko puolitettuna3g2kcal0.4g0.1g0g0g
Arvot/100g100g69kcal12.5g3.1g0g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=388452