Broilerpastapata

Esipaista broilerin suikaleita mikrossa 5-8 minuuttia.

Sekoita joukkoon raaka pasta, vihannekset (bambut liemineen) ja kookosmaito.

Lisää vettä, jos on tarpeen.

Mausta currylla ja suolalla.

Kypsennä uunissa 200 asteessa 1 tunti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa

Lepuuttaja
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurapasta 500g (Torino), annos 70g0.5g1.8kcal0.1g0.3g0g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g0.9g0.6kcal0g0.1g0g0g
Kookosmaito 500 ml (Rainbow), annos 500g2.2g3.7kcal0g0g0.4g0g
Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g1.8g2.6kcal0.3g0.1g0.1g0g
Bambunverso, Pirkka viipaloidut vedessä, 70 g0.6g0.1kcal0g0g0g0g
Vesi0.4g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13g18kcal0.8g1g1g0g
Valittu annoskoko6g9kcal0.4g0.5g0.5g0g
Annoskoko puolitettuna3g4kcal0.2g0.3g0.3g0g
Arvot/100g100g138kcal6.3g7.8g7.8g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=127952