Broilerinuudelipata

Paista broilersuikaleet öljytilkassa pannulla ja kypsennä nuudelit ohjeen mukaan.

Yhdistä liha ja nuudelit, lisää tomaattimurska ja mausta maun mukaan yrttisuolalla, basilikalla ja mustapippurilla.

Teelusikallinen sokeria taittaa tomaatin pistävän maun.

Kuumenna ja lisää loppuvaiheessa fetakuutiot, niin että ne hiukan pehmenevät lämpimässä ruuassa.

Nauti vihreän salaatin kanssa!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa

Eevalii60
AineksetMääräEnergiaPHRK
Nuudelit (Mama), annos 90g0.9g0.7kcal0g0.1g0g0g
Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka 2.3g4kcal0.5g0g0.2g0g
Feta, Arla Apetina 10 %0.6g1.1kcal0.1g0g0.1g0g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g2.2g0.8kcal0g0.1g0g0g
Rypsiöljy 0.1g0.7kcal0g0g0.1g0g
Sokeri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 0.2g0.5kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13g16kcal1.2g0.4g0.8g0g
Valittu annoskoko6g8kcal0.6g0.2g0.4g0g
Annoskoko puolitettuna3g4kcal0.3g0.1g0.2g0g
Arvot/100g100g125kcal9.4g3.1g6.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=271528