Kuorrutettu kukkakaali
Höyrytä kukkakaalia vähän.
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmental, sinileima (Lidl) | 1g | 3.8kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, Lovilio (50g) | 0.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 0.6g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 2g | 6.4kcal | 0g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Kukkakaali | 2.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 13g | 27kcal | 1g | 0.4g | 2.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 14kcal | 0.5g | 0.2g | 1.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 7kcal | 0.3g | 0.1g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 7.7g | 3.1g | 18.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu