Pannupitsa karpin tapaan

Pohja: juusto (n.40g) raastetaan ja sekoitetaan kananmunien kanssa.

Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.

Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.

Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa

Hellsangel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1.9g2.8kcal0.2g0g0.2g0g
Arkijuusto, Valio [330kcal]0.7g2.3kcal0.2g0g0.2g0g
Vehnälese 0.2g0.4kcal0g0g0g0.1g
Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g0.2g0.7kcal0g0g0.1g0g
Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit0.2g0.7kcal0.1g0g0g0g
Leivinjauhe 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g0.1g0kcal0g0g0g0.1g
Venäläinen meetvursti (Kotivara), annos 15g0.5g2.3kcal0.1g0g0.2g0g
Arla apetina feta snack, vihreät oliivit ja valkosipuli, 150 g1.3g3.6kcal0.2g0g0.3g0g
Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g0.8g0.6kcal0g0.1g0g0g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g0.5g1kcal0g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13g29kcal1.6g0.6g2g0.4g
Valittu annoskoko7g15kcal0.8g0.3g1g0.2g
Annoskoko puolitettuna3g7kcal0.4g0.2g0.5g0.1g
Arvot/100g100g225kcal12.3g4.6g15.4g3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=181727