Tiinan lettuset

Sekoita kuten lettutaikina ja anna turvota puoli tuntia.

Paista pannulla.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa

Tiimaha
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna 50g(kpl)2.3g3kcal0.3g0g0.2g0g
SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g1.6g0.5kcal0.1g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 0.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g0g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 0g0.1kcal0g0g0g0g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g0.8g4.7kcal0.2g0.1g0.4g0g
Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g1.6g5.4kcal0.1g1.2g0g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 0.1g0.9kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13g30kcal1.4g2.8g1.4g0g
Valittu annoskoko7g15kcal0.7g1.4g0.7g0g
Annoskoko puolitettuna3g8kcal0.4g0.7g0.4g0g
Arvot/100g100g229kcal10.8g21.5g10.8g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=332855