Tricoloripasta-Broiler salaatti

Keitä pasta ohjeen mukaan kypsäksi ja mausta suolalla pippurilla ja tilkalla öljyä.

Leikkaa vihannekset ja ananas ja valuta siivilässä.

Mausta broileri curryllä.

Pippurilla ja suolalla sekä kypsennä uunissa (200 C) n. 15 min. Leikkaa broileri kypsänä sopivan kokoisiksi paloiksi ja sekoita salaatti.

Ananaksen tilalla voit käyttää esim persikkaa, mangoa tms.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa

Grasse
AineksetMääräEnergiaPHRK
Suolakurkku (Sauvo), annos 100g0.6g0.1kcal0g0g0g0g
Kurkku, tuore0.6g0.1kcal0g0g0g0g
Herne tuore, n.30kpl sisältää 100g hernettä0.3g0.2kcal0g0.1g0g0g
Paprika, punainen0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Maissi, Makeaa Maissia, Rainbow (purkki 284g)0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Ananas, tuore, punnittu kuorineen 0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Tricolori simpukkapasta (Torino)0.7g2.3kcal0.1g0.4g0g0g
Broilerin nahaton rintafilee3.1g3.2kcal0.7g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13g13kcal1.6g1g0g0g
Valittu annoskoko6g6kcal0.8g0.5g0g0g
Annoskoko puolitettuna3g3kcal0.4g0.3g0g0g
Arvot/100g100g100kcal12.5g7.8g0g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=78673