Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 3.7g | 22kcal | 0.8g | 0.5g | 1.8g | 0.2g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 0.9g | 5kcal | 0.2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 1.2g | 4.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Manteli | 0.7g | 4.5kcal | 0.2g | 0g | 0.4g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 13g | 71kcal | 2.8g | 3.2g | 5.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 36kcal | 1.4g | 1.6g | 2.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 18kcal | 0.7g | 0.8g | 1.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 548kcal | 21.5g | 24.6g | 40g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu