Tonnikalaleipä tumma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)		1.6g	4kcal	0.1g	0.7g	0g	0.2g
Tonnikala vedessä		2.8g	2.9kcal	0.6g	0g	0g	0g
Kasvirasvalevite 28%, mini lätta		0.3g	0.9kcal	0g	0g	0.1g	0g
Keso raejuusto (Arla), annos 100g		1.3g	0.9kcal	0.1g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.6g	0.9kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	13g	19kcal	1.8g	1.4g	0.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	7g	10kcal	0.9g	0.7g	0.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	3g	5kcal	0.5g	0.4g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	146kcal	13.6g	10.6g	3g	3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu